【健康安全】春分,我们的宝宝应该注意哪些呢?

宝宝健康

大眼睛 全媒体——无锡教育小记者 · 2017-03-21 08:38

【健康安全】春分,我们的宝宝应该注意哪些呢?

春分,是春季九十天的中分点。也是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期,所谓“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。我们为了求得这种“暂时平衡状态”,无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上,还是在自我保健和药物的使用上都是至关重要的。


“调其阴阳,补其不足,泻其有余”。传统饮食养生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面。如益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚;解表、清热、利水、泻下、祛寒、祛风、燥湿等方面则可视为泻实。中医养生实践证明,无论补或泻,都应坚持调整阴阳,以平为期的原则。


从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期,宝宝的身体和智力也是处在一个积极上升阶段。人之生长有很强的不可逆性,每个生长的关键时期都不能错过,因此科学合理的饮食就尤其重要。


饮食调养:应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食,如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止本菜肴性寒偏凉,食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品,以达到阴阳互补之目的,同时要定量用餐。


精神上要保持轻松愉快,乐观向上的精神状态,积极参加户外活动,适当锻炼。

起居定时睡眠,有目的地进行调养,方可达到养生的最佳效果。


春分时节容易发生的疾病:

1、易五更晨泻

1)春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,于是阳虚的本质更易显露出来,所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻,特点是餐泄,就是完谷不化的腹泄。

2)舌苔白,脉沉而弱,怕冷,腰以下发凉者可吃温养脾胃之品,以温中扶阳。平时可常用干姜炖汤。


2、易腹痛腹泻

1)因春天风大,中医认为风木克脾土,平素脾虚舌苔白好拉肚子的,更易出现腹痛腹泻,其特点是腹痛明显。

2)养生的办法是大风天,少到户外受风,可服用温补脾胃之品。

3)春分前后,要防止受凉。

4)做菜多用干姜,因为干姜能温中。


3、易感冒、流涕

春分时期风多、风大,易感冒流涕,要多到户外锻炼身体,增强免疫力。


除了饮食等方面调理,节气推拿可根据每位宝宝自身的特点结合春分阴阳平衡的特点进行调理,同样是增强宝宝生长发育的好方法。小儿节气推拿,通常每个节气连续做三天,效果更佳。节气的头一天、节气当天和节气的后一天。

                                                    

                                                      本文选自网络

                               



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